Z powodu ważnego wyjazdu, mam nastepujące pytanie. Czy można w domu rozrobić Xpanda, przelac go do butelki i wypić np. nastepnego dnia lub nawet koleja porcję za 2 dni? Czy w czyms to przeszkadza? Mozna przecierz kupić Xpandy gotowe do picia "rozrobione". Więc czy nie bedzie z tym problemu?
[...] enan 500mg potem 4tyg. mostek i przejscie na propa oxe i trenbolon i leci do tej pory. Moje pytanie brzmi czy jest mozliwosc zebym zostal tata? Moja dziewczyna zaszla wciaze i zrobila 2 testy i oba byly pozytywne. Dodam ze towar jest legit wszystko dziala jak trzeba leci Prop bioniche 100mg co 2 dzien, tren hexa 76mg co 3 dni i oxa 50mg dziennie
Witam. Zabieram się za trening na masę i zastanawiam się czy nie zakupić odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer. Zaczynam w przyszłym tygodniu, dieta to nie jest problem, ułożę ja na dniach. Mój plan docelowo składa się z 4 dni treningowych. Wcześniej ćwiczyłem pół roku FBW bez żadnych odżywek, jednak teraz biorę się ostro do ćwiczeń dlatego [...]
[...] 26%.Chcialbym zrzucić tłuszcz a jednocześnie nie stracić masy mięśniowej której i tak mam mało.I po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum kompletnie zgłupiałem jeśli chodzi o proporcje W/B/T. Na początku myślałem o 2,5 B 2 W i 1 T. Co o tym myślicie ? Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, trening siłowy i biegam ok 30 minut co 2 dni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ,jestem nowy na forum.zakładam ten temat przez to że od ok 2,5 tygodnia ćwiczę na drązku co drugi dzień,robię pompki w te same dni jak drążek orz robię program abs na brzuch codziennie.Moje pytanie jest następujące czy moge wykonywać te ćwiczenia tak jak napisałem czy np.poniedziałek -drążek,wtorek-pompki,Sroda-abs,czwartek-drążek, [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy dobrze myślę, a mianowicie robię (20-30min) cardio zaraz po treningu siłowym i zastanawiam się jak w takie dni dawkować Białko, BCA i Kreatynę. 1. Kreatyna 5g przed śniadaniem i 5g po Cardio 2. Białko w ramach braków w diecie/ po Cardio 3. BCAA ok 10-15g pić przed treningiem i podczas jego trwania zarówno [...]
[...] waga sięga 60kg ledwo a właśnie przed ramie jak i piszczele to sama kość ze skórą. Chciałbym to zmienić i przybrac na wadze tak do 80kg. Moja tkanka tłuszczowa to poziom 2.3% około jak sprawdzałem na wadze gdzie powinienem mieć minimum 8% wedle wykresu. Chodzę na siłownię 3 dni w tygodniu lecz nic nie zbuduje bez masy. Jesteście w stanie pomóc?
[...] czasami cierpną mi tak nogi, że nie mogę chodzić, mam lekkie zawroty głowy. Jadł bym więcej, dosyć w siebie wmuszam lecz mam nerwicę i nie biorę żadnych leków i ciężko z łaknieniem, dodam również, że trenuję sztukę walki, trzy razy w tygodniu po 3 i półgodziny dziennie, dodając do tego bieganie w dni nietreningowe. Czym sobie to mogę uzupełniać?
czy ktos moze mnie poprawic jesli zle to łykam; Cwicze 5/7 dni waga 78 od dwuch miesiecy sapdlo mi 8 kg i taki byl zamiar przed treningiem biore x panda(dwie miarki) po treningu mono3g a zamiast kolacji biłako( to co na zdjeciu dodanym do postu) troche mam tego i do konca nie wiem jak mam to rozkminic i dawkowac. mysle nad jakims spalaczem [...]
Hej,własnie dobiega koniec mojej upragnionej redukcji i chciałbym udokumentować swoją forme sesja zdjeciową. Ogladałem i czytałem o tym żeby przez dwa dni pić duże ilosci wody, potem na troche ponad dobe ją odstawić,czytałem też o odwadnianiu alkoholem (winem) na dzień przed, no i zawodowcy ładują sie tez duza iloscia weglowodoanów czy to tez [...]
Siemka, od października na samym propie co dwa dni dawki 0.5 potem od grudnia dołozony cypionat I leciały dawki 1 cent tego I jeden cent tego, cykl skończyłem 02.02 , do tej pory nie robilem odbloku bo czekam na hcg I clomid, udostępniam badania, I pytanie czy przez ta przerwę moje samopoczucie mogłoby tak nisko upaść, depresja totalna. Badania [...]
Yo. Od dwoch dni staram sie zamiescic zdjecie w swoim profilu ale caly czas wyskakuje mi blad stronki ktora zawiera instrukcje jak to zrobic? Czy zdjecie musi byc zamieszczone gdzies w sieci czy daloby sie zgrac z dysku? Ile moze maksymalnie zajmowac i o jakich wymiarach maksymalnie musi byc.. Moze byc np mniejsze? "Racja silniejszego zawsze [...]
zostało mi 10dni cyklu bez dzisiejszego a mi zostało na 21dni NOKO jeszcze z poprzedniego cyklu zostało na 10dni shock therapy wiec tez chce zjesc akurat no i zostało mi 31 caps cm3 czyli na 8dni jakies. Myslalem zeby jesc przed treningiem 1x noko + 1x shock miarka i po treningu noko bo rano jem 4caps cm3 i 2dni bez porannej kreatyny planuje [...]
2 dni temu kupiłem sobie expander na sprężyny i już mam wszystkie rozciągnięte:/:/ oprócz jednej której nie używałem, zdjęcie-http://imageshack.us/photo/my-images/21/expander.jpg/ wszystkie expandery takie są czy mi tylko sie takie dziadostwo trafiło?? ten szmelc rozciąga sie najbardziej kiedy całkiem prostuje obie ręce wystarczy jeden raz i [...]
witam,jestem po 3-cim strzale nandrolonu(malay tiger),biore co trzy dni,na tyłku wyskoczyła mi gula dosyć długa{ok.10cm na 2cm}miejsce to jest zaczerwienione ale nie odczuwam żadnego bólu, jedynie lekkie swędzenie(to drugi strzał z tej strony,po pierwszym było oki,dopiero po drugim widoczna zmiana)pytanie czy to coś poważnego(zakażenie?)cz walić z [...]
[...] dieta na mase do sprawdzenia. Wymiary 188cm, 88kg, obwód w pasie 86cm, wiek 23lata ; praca fizyczna od 8 do 16 ; 3 razy w tyg. siłownia. Zastanawiam sie nad bieganiem w dni nietreningowe. Współczynnik BMR 2061.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3917.55 Węglowodany 55% 2154.65kcal = 538.66gram Białko 15%% 587.63kcal = 146.91gram Tluszcz 30% [...]
[...] wartości hemoglobiny, hematokrytu oraz erytrocytów. Hemoglobinę z tego co pamietam miałem zawsze w górnej granicy normy. Od 9 miesięcy lecę rekreacyjnie na enanth 250mg/6 dni, co 9-10 tyg bije hcg. Teść ma wpływ na te wartości? Dzięki za pomoc Hemoglobina norma 14.1-17.6 mam 19.2 Erytrocyty norma 4.5-5.7 mam 6.24 Hematokryt. norma [...]
[...] Wyczytałem ze powinienem sumplementować witamine b12 czy ktos utwierdzi mnie w tym przekonaniu ? Dodam ze produkty typu jajka jadam normalnie. Odzywiam się zdrowo, moja dieta jest dosc różnorodna. Obecnie biorę: Omega 3 Magnez d3(wraz ze wzrostem dni słonecznych zaczynam ją odstawiać) Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2020-05-18 12:13:17
[...] Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciąg) Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-21 22:23:07
Witam! Staralem sie znalesc podobny temat ale bezskutecznie, czy mozna w czasie cyklu shock + storm (jestem w polowie) dolozyc TSE czasami ? Bo sie okazalo ze mam jeszcze blister a dzis slabo sie czuje, nie chce pic kawy bo nawet przed treningiem nie mam jak. Nie zalezy mi na redukcji, ale na pobudzeniu kiedy sa te ciezkie dni... Jak uwazacie?
